El Port del Canalí

Dedique la primera entrada d'aquest nou bloc ciclista a l'etapa que vaig fer ahir, com a entrenament individual d'entre setmana. Es tracta del recorregut que faig habitualment dimecres de vesprada i que em serveix per mantenir o millorar la condició física (depén de com m'ho prenga), de cara a la primavera i l'acostumat allargament de les rutes de cap de setmana amb la grupeta.

1140m de desnivell en ascens fa d'aquesta etapa un recorregut entrenador, ja que obliga a canvis d'esforç continuats. Es tracta de tres ports consecutius, amb un d'ells atacat dues vegades, la Venta el Cuerno d'Ibi. Entre mig, em trobe amb el port del Canalí, de 5 quilòmetres d'ascens, amb pendent continuada i amb molta revolta. És un port de pura serra alacantina, de pendent mitjana del 5% aproximadament i envoltat de serra de pi i carrasca.

El mapa de baix explica per què passe dues vegades pel portet d'Ibi: quan surt d'Alcoi, supere el Salt i m'encamine per la carretera en direcció a Banyeres, aleshores trenque a l'esquerra en direcció a Ibi i després de superar l'elevació, baixe a Onil, per tornar a girar (a dreta en aquesta ocasió) i muntar el segon port. Una vegada fet el port del Canalí, cal baixar al port de Banyeres i d'ahí girar a dreta per dirigir-se a Alcoi, novament per la carretera de Banyeres-Alcoi, però en direcció contrària a abans. Ara trencaré a dreta, en direcció a Ibi, per tal de muntar per segona ocasió aquest alt. Finalment, continue fins a Ibi i d'ahi a Alcoi. És precisament aquest tram entre les dues poblacions de l'Alcoià, el que em permet muntar la mitjana de velocitat, atés que es pot fer tot el recorregut restant a plat i fent algunes sèries i sprints (si queden forces, és clar).

En conclusió, una ruteta de les que entrenen per a fer escalades, per les contínues muntades i baixades i l'acumulació de més de 1100m de desnivell en només 63km de recorregut. Però no oblideu, amics ciclistes, que té dos trams de fals pla que van molt bé per entrenar potència amb el plat gran i bon desenvolupament als canvis.

Salut, força i voluntat!


 Visita ací l'anàlisi complet: https://connect.garmin.com/activity/281165366